Ein Angebot für ALLE,

in Kooperation mit der Praxis für Physio-Elemente!

Erfahren Sie, wie Sie durch ein effektives Training die Herausforderungen unserer Zeit meistern können.

 

„Was ist das MindBodyCircle® Gesundheitstraining?“

 

MINDBODYCIRCLE® ist ein Trainingsprogramm für geistige, körperliche und emotionale Balance. In diesem Programm wollen wir Menschen in die Lage versetzen, aufgrund erlernter und trainierter Fähigkeiten souveräner mit schwierigen oder als belastend erlebten Situationen umzugehen. Es ist die Verbindung aus Training und Coaching mit dem Ziel der Gesundheitsförderung und Potenzialentfaltung.

Im Kern geht es um ein Gesundheitstraining zur Selbstregulation.

 

 

„Für wen ist das Training interessant?“

 

Das Training richtet sich an Personen, die etwas für sich selbst und ihre Gesundheit tun möchten, um Ihr Wohlbefinden im Alltag positiv zu beeinflussen.

 

„Wie ist das Training aufgebaut?“

 

Der „Circle of ReSource“, besteht aus sieben Themeneinheiten (Module) sie beinhalten zentrale Schlüsselfähigkeiten zur Gesunderhaltung. Analog eines Zirkeltrainings bauen die Module aufeinander auf und verstärken sich gegenseitig.

 

Die einzelnen Module bestehen immer aus einer Themaeinführung, aus dem Training mit praktischen Übungen für den Alltag, einem Erfahrungsaustausch untereinander und dem Transfer des Erlebten in den persönlichen Alltag der Teilnehmer.

 

 

 

Der MINDBODY-Gesundheitszyklus

 

1. Wahrnehmung: Der Körper kennt den Weg

 

Den eigenen Körper wieder als Wegzeiger und Wahrnehmungsinstrument im Alltag nutzen lernen. Mit dieser Fähigkeit schaffen wir die Voraussetzung zur Selbstregulation.

 

 

2. Mein "Innerer Beobachter"

 

Die Fähigkeit, sich von belastenden Situationen distanzieren zu können ist eine trainierbare Fähigkeit, die neue Perspektiven im Umgang mit Stress und Problemen aufzeigen kann.

 

 

3. Gelassen mit Stress umgehen

 

Wie gehen wir "gesund" mit Stress um? Das Erkennen und Bearbeiten von Stressoren sorgt für eine gelassenere Haltung gegenüber belastenden und stressigen Situationen.

 

4. Die Kraft des Loslassens

 

Wie können wir lernen, Belastendes wieder loszulassen? Die Grundprinzipien des Loslassens von Gedanken und Gefühlen und erprobte Techniken zur emotionalen Balance stehen im Mittelpunkt des vierten Moduls.

 

5. Life Balance: In der Mitte liegt die Kraft

 

Gerade in herausfordernden Situationen aus der Kraft der eigenen Mitte heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wie gelingt das? Aufbauend auf den vorangehenden Modulen schulen wir hier unsere Selbstregulationsfähigkeit.

 

6. Achtsamkeit: Bewusst im Hier & Jetzt sein

 

Achtsamkeit ist nachweislich ein zentraler und wirkungsvoller Baustein im Umgang mit Stress. Wir schulen anhand einfacher, alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit, bewusst und urteilsfrei im Hier & Jetzt zu sein.

 

7. Gesundheit & Wohlbefinden

 

Wohlbefinden ist im Wesentlichen das Ergebnis unserer Aufmerksamkeitsfokussierung. Wir lernen sensibler wahrzunehmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richtigen. Mit der bewussten Umfokussierung auf Personen, Situationen und Dinge, die wir als gesundheitsfördernd erleben, schließt sich der Kreis der sieben Module.