Themenabende
aus dem MINDBODYCIRCLE®
Gesundheitstraining
für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
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Wann:
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Ein
Montagabend im Monat
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Zeit: |
19:30 Uhr – ca. 21.30 Uhr
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Ort: |
Praxis Vergiss Dein nicht! Altegarten 16 56244 Hahn am See
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Kosten: |
12,- € / Themenabend |
Eine Anmeldung ist erforderlich!
WAHRNEHMUNG: DER KÖRPER KENNT DEN WEG
Wir lernen den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und als Wegzeiger und Wahrnehmungsinstrument im Alltag zu nutzen. Mit dieser Fähigkeit schaffen wir die Voraussetzung zur Selbstregulation.
Ziel: Schulung der Körperwahrnehmung
MEIN „INNERER BEOBACHTER“
Wir lernen uns von belastenden Situationen zu distanzieren und trainieren die Fähigkeit neue Perspektiven im Umgang mit Stress und Problemen einzunehmen.
Ziel: Schulung der Distanzierungsfähigkeit
GELASSEN MIT STRESS UMGEHEN
Stress lässt sich nicht vermeiden, aber unser Umgang mit Stress können wir ändern!
Das Erkennen und Bearbeiten von Stressoren sorgt für eine gelassenere Haltung gegenüber belastenden und stressigen Situationen.
Ziel: Schulung von Gelassenheit und Selbstwirksamkeit
DIE KRAFT DES LOSLASSENS
Wir lernen, Belastendes loszulassen. Die Grundprinzipien des Loslassens von Gedanken und Gefühlen und erprobte Techniken zur emotionalen Balance stehen im Mittelpunkt dieses Themenabends.
Ziel: Schulung der Selbstannahme / Fähigkeit zur emotionalen Balance
LIFE-BALANCE: IN DER MITTE LIEGT DIE KRAFT
Wir trainieren in herausfordernden Situationen aus der Kraft der eigenen Mitte wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Aufbauend auf den vorangehenden Themen schulen wir hier unsere Selbstregulationsfähigkeit.
Ziel: Schulung der Zentrierungs- und Selbstregulationsfähigkeit
ACHTSAMKEIT: BEWUSST IM HIER & JETZT SEIN
Achtsamkeit ist nachweislich ein zentraler und wirkungsvoller Baustein im Umgang mit Stress.
Wir trainieren anhand einfacher, alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit, bewusster und urteilsfreier im Hier & Jetzt zu sein.
Ziel: Schulung der Achtsamkeit
GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Wohlbefinden ist das Ergebnis unserer Aufmerksamkeitsfokussierung. Wir lernen sensibler wahrzunehmen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Mit der bewussten Umfokussierung auf Personen, Situationen und Dinge, die wir als gesundheitsfördernd erleben, schließt sich der Kreis am Ende des Jahres.
Ziel: Schulung der Aufmerksamkeitsfokussierung
Ich freue mich auf dein kommen!
in meiner Praxis oder in Ihrer Einrichtung:
Vergangene Termine:
Adventsklang
In der oft turbulenten Vorweihnachtszeit mit Hilfe der tibetischen Klangschalen Körper und Geist in Einklang bringen und einen Moment der Ruhe und Entspannung finden.
Dienstag der 11.12.2018
18:00 – 19:00 Uhr
In der Praxis Physio-Elemente
56459 Kölbingen
15,- €
Anmeldung in der Praxis Physio-Elemente
Tel.: 02663/ 9148814
Wir freuen uns auf euch!
Monika und Markus